TRAINING CONTENT

トレーニング内容

全てのお悩みには原因があり、その原因を改善することなく続けてきた結果が身体に表れています。

例えばカラダの痛みや歪みの原因が筋力・柔軟性の低下である場合、どの部位を強化し、日常生活では何を気を付けたらいいかというところまで指導いたします。
ダイエットの場合は太りにくく痩せやすい体質に変わるためのトレーニングと無理のない食事指導をしています。

トレーニングスタジオ「Vif」では、あらゆる目的にそって指導を行っていきます。

  • パーソナルジム ダイエット

    DIET

    01.ダイエット

    日々の食事指導も含めて、それぞれに合ったトレーニング内容を作成します。極端な糖質制限は致しません。短期間でかなりの体重を落とし見た目が激変したとして、それが維持できなければ意味がないからです。続けられる内容だからこそ本当の意味で変われることができるのです。

  • パーソナルジム 引き締め

    BODY MAKE

    02.引き締め(ボディメイク)

    単に痩せるのではなくメリハリを出し引き締めたい、O脚を改善させたい、姿勢を良くしたい、など体重に拘るのではなく体をデザインすることにフォーカスしていきます。

  • パーソナルジム バルクアップ

    BULK UP

    03.バルクアップ

    カラダ作りで一番大変なのがバルクアップ(筋力アップ)です。トレーニングしてもなかなか筋肉がつかない、体力がつかない、たくましい体になりたいが一人では追い込みきれない方のサポートを致します。

  • パーソナルジム ボディケア

    BODY CARE

    04.ボディケア

    カラダのコンディションを整えるのはトレーニングとボディケアの両方が同じ位重要で、必要となります。Vifではどちらも出来る一流のトレーナーがトレーニングとボディケアの両方からのアプローチを行います。


  • パーソナルジム 姿勢矯正/骨格矯正

    REMEDIATION

    05.姿勢矯正/骨格矯正

    カラダの歪みや硬さは目的に合わせたトレーニングの正しいフォームを作れずに効果を下げる要因の一つです。施術によりカラダを矯正させ、整えることで姿勢も良くなり、代謝を上げることができます。

  • パーソナルジム パフォーマンスアップ

    PERFORMANCE UP

    06.パフォーマンスアップ

    プロのアスリートを育ててきたトレーナーがストロングポイントとウィークポイントをしっかりと見極めた上で筋力、柔軟性、バランス力、筋持久力な効率よく且つトータル的なトレー二ング指導でパフォーマンスアップを実現させて行きます。

  • パーソナルジム リハビリ

    REHABILITATION

    07.リハビリ

    お医者様の指導もするハイレベルなトレーナーがヘルニア、肩痛、変型股関節など既往症でお悩みの方にもリハビリからスタートさせ、機能改善をさせた上でさらにその上のボディメイクやバルクアップなどの要望も叶えて行きます。どのような症状の方でもご相談ください。

  • パーソナルジム キックボクシング

    KICK BOXING

    08.キックボクシング

    単なるジョギングやウォーキングなどの有酸素運動では動いた時間分しか脂肪燃焼されませんが、キックボクシングは終わった後も最大72時間の脂肪燃焼効果を期待できます。筋トレと合わせて行うことでより効率的に効果を高められます。