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体の硬さを抜く!

お知らせ / 2019.9.14

今日はビックリするほど硬かった体に柔軟性が戻ってきた方のトレーニングをご紹介します(*´꒳`*)

幼少の頃から30代頃までスピードスケートを経験された後ロードレーサー、そして現在は毎日の通勤で自転車30分🚲と最寄り駅から会社までは徒歩🚶‍♂️で30分往復、とかなり体を動かしてこられたお客様。

運動量に見合うだけの食事をしっかりと摂っているつもりでいたのに体重の減少が見られ、ちょっと身体も貧疎になってしまったかも。。と思っていたところ、ご家族やご友人など周りの方々から姿勢や体調を心配されるようになったそうです😓

何とか改善するために自己流で筋トレもしていたそうですがなかなか付けたいところに筋肉がつけられず悩んでいたところ、娘さんが以前Vifでトレーニングされていたこともあり、おススメして頂いてVifトレーニングを開始💪💪


日頃から腰痛、身体の硬さは自覚があったそうですが、トレーナーがフィジカルチェックをすると特に肩甲骨から腰にかけての張りが酷い状態でした。。。今までのスポーツ経験から、筋肉を固めるトレーニングは得意とされてきましたが、その反対にストレッチはした事は無かったとのこと。

とにかくその体の状態ではトレーニングの正しいフォームを作ることができないので、先ずはあらゆるストレッチを試して今では最適なボールストレッチでかなり腰回りの伸びと硬さを改善中✨

「ストレッチは大事ですね〜〜‼️初めて実感しました😳✨」

と、嬉しそうに話してくれました😊

ご自宅でもボールストレッチを日課にお孫さん達の為にも健康増進に向け頑張り進行中👍

目的を達成する前にしなければいけないことがあることを気付けるのもパーソナルトレーニングならでは、ですよ(*´꒳`*)