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🏋️‍♂️スクワット🏋️‍♂️

Vifダイエット お知らせ / 2020.1.15


今回のテーマはスクワット!

皆様も学校の体育の授業や部活などで一度はやったことありますよね?実はトレーニングにおいては最も重要且つ重宝される種目なんですね!「キングオブエクササイズ」と呼ばれている程なんですよ〜😃✨✨✨ なぜか、、、


主動筋と言って主にターゲットとしている筋群は脚の筋肉で、その脚の筋肉は人間の筋肉の中で最も大きな筋肉が密集しているのです!
それはどういうことか・・・。
スクワットすることで他の種目を行うよりも代謝が高まり、脂肪燃焼🔥🔥🔥に最も効果的且つ最も筋肉の動員数が多いとされており、一度でほぼ全身の筋肉を鍛えることが出来ますの効率的でもあります✨
また、スクワットを行う姿勢は人間の本来あるべき身体のアライメント(配列)に整える効果もあるのでスクワットさえしっかり行えばほとんどのお客様のご要望にお応えすることが可能なんです🙆‍♂️ ですので我々トレーナーはスクワットを必ずといっても良いぐらいメニューに組み込みます😊 皆様、是非ぜひご自宅などでスクワットをしてみて下さいね💁‍♂️ IMG_1855.JPG